Despegue

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Cuando se dispare el arma, ¡queremos que salga disparado por la puerta! Este entrenamiento está diseñado para ganar algo de fuerza en torno a movimientos explosivos. Cree un espacio donde encuentre o, mejor aún, realice el ejercicio fuera. Descanse cuando sea necesario y tenga agua a mano. ¡Diviértase!

Пов'язані тренування

¡A por ello!

21 хвилин, Інтенсивний

Mate

9 хв 10 сек, Інтенсивний

Una vez más

17 хв 30 сек, Інтенсивний

Tablas, estocadas y saltos

18 хв 20 сек, Середній

Saltos de pliometría

10 хвилин, Початковий

Entrenamiento al aire libre

26 хв 20 сек, Середній

Оновіть до PRO+, щоб отримати доступ до програми, в якій знаходиться ця тренуванка.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.