Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
6 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
6 повторення
45 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
6 повторення
30 секунд
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
6 повторення
30 секунд

Набір номер 6: 5 раунди
❤️ Дуже важке (Зона 4)
30 повторення
20 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
30 повторення
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
5 хвилин


Пов'язані тренування

Drop Set Training
59 хв 30 сек, Інтенсивний
Biceps Strength Training
43 хвилин, Середній
Biceps Training
40 хв 39 сек, Середній
Strength Training
45 хв 24 сек, Середній
Biceps Training
38 хв 45 сек, Середній
Biceps & Circuit Training
51 хв 55 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань