Інтенсивне тренування

A Different Workout!

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Table Top Half Push-Up

1 хвилина

Bicycle Legs

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

35 хв 50 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

3 хв 21 сек,

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

Beginner Running

Початковий

24 хв

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Середній

8 хв

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Jess's Workout (Mixture)

Середній

6 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло