Тренування для початківців

Neck stretch

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Exercise Mat

Додано Grace Lilly

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 хвилина

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

❤️ Легке (Зона 1)

Big Forward Arm Circles

20 повторення

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 повторення

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

Big Reverse Arm Circles

20 повторення

Пов'язані тренування

3 хв 20 сек,

5 хвилин, Початковий

Arm And Neck Streching 💪👊

Arm And Neck Streching 💪👊

22 хв 25 сек, Середній

Neck And Arm Stretches

Neck And Arm Stretches

7 хв 55 сек, Початковий

Neck And Shoulder stretch

Neck And Shoulder stretch

4 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло