Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

0

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Exercise Mat

Destini Biccum
 		    Додано Destini Biccum
0
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг
Опис

One category per day

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Big Forward Arm Circles
30 секунд
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
1 хвилина
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

stretching
stretching
8 хвилин, Початковий
Everyday
Everyday
22 хв 55 сек, Початковий
Daily 10min
Daily 10min
10 хвилин, Початковий
Errrday
Errrday
25 хв 40 сек, Початковий
Start Out
Start Out
10 хвилин, Середній
Stretch 10min
Stretch 10min
6 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно