Тренування для початківців

Treadmill Circuit

Початковий Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Treadmill, Cardio Machine, Wall

Додано Tiffany White

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на біговій доріжці Кардіо тренування на тренажерах Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

45 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Treadmill Slow Jogging

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Treadmill Slow Jogging

1 хвилина

Treadmill Running

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Incline Walk on Treadmill

Нахил: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)

Incline Walk on Treadmill

45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Incline Jog on Treadmill

Нахил: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)

Incline Jog on Treadmill

40 секунд

Treadmill Moderate Jog

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Moderate Jog

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

30 секунд

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

12 хвилин, Середній

Treadmill Circuit 1

Treadmill Circuit 1

18 хв 15 сек, Середній

A Little Treadmill Circuit

A Little Treadmill Circuit

16 хв 40 сек, Середній

Treadmill Circuit Extended

Treadmill Circuit Extended

41 хвилин, Середній

Treadmill Circuit Challange

Treadmill Circuit Challange

28 хв 45 сек, Середній

My Treadmill Circuit

My Treadmill Circuit

13 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Treadmill Workout 6

Treadmill Workout 6

29 хв 40 сек, Середній

Treadmill Cardio Circuit 5 (Incline Walking)

Treadmill Cardio Circuit 5 (Incline Walking)

24 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло