Інтенсивне тренування

Progressiv Intervals

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Dinalva Oliver

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

45 секунд

15 секунд

1 хвилина

30 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

45 секунд

15 секунд

1 хвилина

30 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

45 секунд

15 секунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

5 хвилин

Пов'язані тренування

Progressiv Intervals

Progressiv Intervals

28 хвилин, Початковий

Run Intervall #2

Run Intervall #2

31 хвилин, Інтенсивний

41 хвилин, Середній

Interval training

Interval training

40 хвилин, Інтенсивний

Running - Intervals

Running - Intervals

35 хвилин, Середній

13 хв 42 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло