Інтенсивне тренування

Run Intervall #2

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Bene Kuester

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

10 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

❤️ Легке (Зона 1)

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

7 хв 30 сек

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек,

10 хв 20 сек, Середній

Interval training

Interval training

40 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Course intermittent n°5

Course intermittent n°5

45 хв 45 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло