Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: BOSU, Strength Machine, Sandbags, Pull Up Bar

Simon Berkin
 		    Додано Simon Berkin
Upper
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на босу-м'ячі Тренування на тренажерах для сили Тренування з мішками для піску Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
BOSU Up and Over Explosive Push-Ups
45 секунд
Cable Crossovers
45 секунд
Left Arm Lateral Drag
30 секунд
Right Arm Lateral Drag
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунд
Rope Tricep Push Down
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
BOSU Up and Over Explosive Push-Ups
45 секунд
Cable Crossovers
45 секунд
Left Arm Lateral Drag
30 секунд
Right Arm Lateral Drag
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунд
Rope Tricep Push Down
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
BOSU Up and Over Explosive Push-Ups
45 секунд
Cable Crossovers
45 секунд
Left Arm Lateral Drag
30 секунд
Right Arm Lateral Drag
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунд
Rope Tricep Push Down
45 секунд

Пов'язані тренування

Body Weight
Body Weight
17 хв 30 сек, Середній
Total Body BOSU
Total Body BOSU
46 хвилин, Інтенсивний
Bosu Core
Bosu Core
12 хв 30 сек, Середній
Full WorkOut
Full WorkOut
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper
Upper
30 хв 45 сек, Середній
Full Body BOSU
Full Body BOSU
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно