Середнє тренування

Back & Biceps

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Dumbbells, Bench

Додано Martin G

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

Dumbbell and Bench Only.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Overhand Dumbbell Row

Overhand Dumbbell Row

12 повторення

12 повторення

Underhand Dumbbell Row

Underhand Dumbbell Row

12 повторення

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

12 повторення

Incline Bicep Curl

Incline Bicep Curl

12 повторення

Dumbbell Bent Over Row

Dumbbell Bent Over Row

12 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

29 хв 6 сек, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

27 хв 3 сек, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

15 хв 40 сек, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

18 хв 8 сек, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

15 хв 51 сек, Середній

Back and Biceps

Back and Biceps

13 хв 39 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 хвилин, Інтенсивний

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло