Інтенсивне тренування

Core Work

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core, Hips

Обладнання: Dip Bar

Додано Richard Terry Jr

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на брусах

Exercises

Набір номер 1: 9 раунди

Vertical Knee Raises

❤️ Максимальне (Зона 5)

Vertical Knee Raises

15 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Vertical Knee Raises

❤️ Максимальне (Зона 5)

Vertical Knee Raises

15 повторення

Пов'язані тренування

11 хв 8 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

16 хв 6 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

10 хв 10 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full-Body Calisthenics

Full-Body Calisthenics

7 хв 4 сек, Початковий

Dip Bar Workout

Dip Bar Workout

1 хв 25 сек, Середній

Five Down Elevated Chest Dips

Five Down Elevated Chest Dips

9 хв 15 сек, Інтенсивний

Elevated Chest Dips 7 to 3

Elevated Chest Dips 7 to 3

10 хв 45 сек, Середній

Dip Trainer (With Or Without Added Weight)

Dip Trainer (With Or Without Added Weight)

11 хв 5 сек, Інтенсивний

Intense Chest & Shoulders

Intense Chest & Shoulders

16 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло