Box

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Cardio Machine, Jump Rope

Додано Ollie Watson

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі скакалкою

Опис

Box

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

10 повторення

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

10 повторення

10 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

10 повторення

10 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Boxing

19 хвилин, Інтенсивний

Boxing

13 хв 30 сек, Середній

Workout

24 хвилин, Середній

Boxing

1 год 10 хв 30 сек, Інтенсивний

Boxing/jump Rope

30 хвилин, Середній

Boxing

26 хв 30 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

LaShanda Cardio & Core

32 хв 15 сек, Інтенсивний

1 год 2 хв, Інтенсивний

Lower Body Blast

35 хв 16 сек, Середній

Weight Loss

31 хв 40 сек, Середній

HIIT Rowing And Jump Rope

10 хвилин, Інтенсивний

Stamina Builder

42 хв 11 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.