Тренування з тренером

Body Alt

Duration 12 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Strength Machine, Chair

Додано персональним тренером Adam Weber

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на тренажерах для сили Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 хвилина

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 хвилина

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 хвилина

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 хвилина

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хв 10 сек,

30 хв 10 сек,

14 хвилин, Початковий

18 хвилин, Середній

Strength Training

Strength Training

8 хв 50 сек, Інтенсивний

2 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Essentials off day

Essentials off day

13 хв 30 сек, Початковий

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

9 хв 17 сек, Інтенсивний

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

53 хв 48 сек, Середній

13 хвилин, Середній

Back To Basics - Week 1

Back To Basics - Week 1

25 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло