Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Daily Stretch

Середній   39 хвилин

Цільові зони: Full Body, Stretching

Обладнання: Exercise Mat

Jorge Robleto
 		    Додано Jorge Robleto
Daily Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла
Опис

A stretch a day keeps my back in shape.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Cat Cow
Cat Cow
40 секунд
Child's Pose
Child's Pose
40 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 секунд
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 повторення
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 повторення
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 повторення
Fold Forward
Fold Forward
40 секунд
Side Bends
Side Bends
15 повторення
Supermans
Supermans
40 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Morning Stretching
Morning Stretching
6 хвилин, Початковий
Yoga Stretch
Yoga Stretch
24 хвилин, Середній
Am Stretching 2
Am Stretching 2
8 хвилин, Середній
Body Stretch
Body Stretch
7 хвилин, Початковий
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 хвилин, Середній
Stretch
Stretch
6 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно