Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Version E

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells

Mary Garcia
 		    Додано Mary Garcia
Version E
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
4 хвилин
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Roll Ups
Roll Ups
1 хвилина
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 хвилина

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
8 хв 5 сек, Середній
Legs (work in progress)
Legs (work in progress)
5 хв 30 сек, Середній
Legs To Abs
Legs To Abs
19 хвилин, Середній
Legs & Abs
Legs & Abs
11 хв 17 сек, Початковий
My Workout
My Workout
10 хв 10 сек, Початковий
Core
Core
9 хв 6 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно