PULL UP-DIPS

Середній Duration 17 хвилин

Додано Brick Dogrül

Опис

Strength training for climbing - do these twice a week on a pull up bar to increase your 'pull' strength.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Prepare

10 секунд

Pull Up and Hold at Top

6 секунд

Lower to the Bottom

5 секунд

Pull up and Hold at Top

6 секунд

Lower and Hold at 90 Degrees

5 секунд

Lower to the Bottom

5 секунд

Pull up and Hold at Top

6 секунд

Lower and Hold at 90 Degrees

5 секунд

Lower to the Bottom

5 секунд

Max Out Pull Ups

10 секунд

Rest

2 хвилин

Prepare

10 секунд

Dips

20 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Frenchies - Intermediate

14 хв 9 сек, Середній

Pull up Build Ups

4 хв 30 сек, Середній

Pull Up Training

12 хв 3 сек, Інтенсивний

Pull It Up

6 хв 48 сек, Інтенсивний

Dips + Pull Ups

4 хв 12 сек,

Pull Ups

2 хв 52 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.