Warmup 2

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Joshua Feinberg

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Pumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Arm Pumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Arm Pumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

20 секунд

Push-Ups

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jog on the Spot

20 секунд

Rest

10 секунд

Jog on the Spot

25 секунд

Rest

10 секунд

Jog on the Spot

15 секунд

Rest

10 секунд

Jog on the Spot

20 секунд

Rest

15 секунд

Jog on the Spot

10 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up - Daily 2

5 хв 40 сек, Початковий

Warm up 🏴‍☠️😎🔥

8 хв 25 сек, Середній

Warm Up

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Warm Up

4 хв 10 сек, Середній

Warm Up

13 хв 35 сек, Середній

Warm Up

2 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.