Тренування для початківців

Dancing

Початковий Duration 528 год 28 хв

Цільові зони: Full Body, Warmup

Обладнання: No Equipment

Додано Min Yoonji

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Опис

Dance

Exercises

Набір номер 1: 500 раунди

45 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

1 год 1 хв 40 сек

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

6 хв 20 сек, Початковий

Dancer Workout!

Dancer Workout!

13 хв 35 сек, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

15 хв 44 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло