Інтенсивне тренування

Functional Training S5

Інтенсивний Duration 42 хвилин

Додано Benoit Perche

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Максимально

Snatch balance : Find 1RM

7 хвилин

1 хвилина

Ваги: Максимально

Snatch : Find 2RM

7 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

Ваги: Максимально

Hang Snatch : Find 3RM

7 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Важко

1 snatch + 1 hang squat snatch + 1 snatch balance + 1 snatch à 60% du max / AMRAP 9'

9 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди

Ваги: Важко

Overhead Squats : climbing

5 повторення

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Functional training S1

Functional training S1

44 хв 20 сек, Інтенсивний

Programme force 10

Programme force 10

30 хв 6 сек, Інтенсивний

27 хв 16 сек, Інтенсивний

Programme force 19

Programme force 19

30 хв 40 сек, Інтенсивний

Functionnal training S11

Functionnal training S11

37 хв 38 сек, Інтенсивний

Functional Training S3

Functional Training S3

40 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло