Інтенсивне тренування

Force 9

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Benoit Perche

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Ваги: Важко

2 squat snatch

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Важко

Snatch pull

4 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Ваги: Важко

Snatch pull

3 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

Ваги: Важко

Snatch pull

2 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд

Ваги: Важко

Snatch pull

4 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд

Ваги: Важко

Snatch pull

2 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 8: 1 раунд

Ваги: Важко

Snatch pull

3 повторення

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Programme force 10

Programme force 10

30 хв 6 сек, Інтенсивний

26 хв 40 сек, Інтенсивний

37 хв 30 сек, Інтенсивний

Programme force 6

Programme force 6

31 хв 35 сек, Інтенсивний

Functional training 13

Functional training 13

42 хв 15 сек, Інтенсивний

34 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло