Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Test

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells

Yun Yin Chan
 		    Додано Yun Yin Chan
Test
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
8 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
8 повторення
Overhead Presses
Overhead Presses
8 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
8 повторення
Tricep Extensions
Tricep Extensions
8 повторення
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
8 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
8 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
8 повторення
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
8 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Wednesday
Wednesday
6 хв 35 сек, Середній
Tbody Flow
Tbody Flow
33 хв 18 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
28 хв 9 сек, Середній
Full Body
Full Body
52 хвилин,
6x4
6x4
31 хв 24 сек, Середній
Number 1
Number 1
7 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Ham and Quad Superset
Ham and Quad Superset
13 хвилин, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно