Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Joshua Feinberg
 		    Додано Joshua Feinberg
Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування біля стіни Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 повторення
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
12 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 повторення
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
15 повторення
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
15 повторення
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
15 повторення
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 повторення
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 повторення

Пов'язані тренування

chest
chest
10 хв 31 сек, Середній
Chest
Chest
1 хв 25 сек, Середній
Chest
Chest
16 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
6 хвилин, Середній
Chest
Chest
24 хвилин,
CHEST AND SHOULDER
CHEST AND SHOULDER
39 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Primal Pattern
Primal Pattern
23 хвилин, Середній
Claire's Killer Weight Sesh
Claire's Killer Weight Sesh
38 хв 36 сек, Інтенсивний
TRX For Couples
TRX For Couples
30 хв 20 сек, Середній
Circuit Training: Stability Ball
Circuit Training: Stability Ball
14 хвилин, Середній
Lean Body Edited
Lean Body Edited
10 хвилин, Середній
2nd Trimester
2nd Trimester
22 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно