Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
13 хвилин
Leg Raises
Leg Raises
13 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
5 хвилин


Пов'язані тренування

Casual
5 хв 45 сек, Початковий
Casual
6 хвилин, Початковий
hell
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Working Out
6 хвилин, Середній
Ber 2
6 хв 30 сек, Початковий
Morning
11 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Morning Abs

Morning Abs

Середній 14 хв  
Near Suicide

Near Suicide

Інтенсивний 45 хв  
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Середній 18 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань