Середнє тренування

Problems Are Solutions

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Tara Stephanos

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Опис

Medium work all areas

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунд

2 хвилин

40 секунд

40 секунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хвилина

Пов'язані тренування

56 хв 50 сек, Початковий

39 хв 25 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

28 хв 15 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

A Little Bit Of This

A Little Bit Of This

11 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло