Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне середнє тренування

Corps cardio

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Jambes

Обладнання: Ballon d'exercice, Barre de traction

Corps cardio
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з медицинським м'ячем Тренування на турніку
Опис

Essayez cet entraînement cardio rapide pour vous mettre au défi et brûler des calories. Vous aurez besoin d'un accès à une barre de traction et à un médecine-ball pour celui-ci.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
❤️ Помірне (Зона 2)
Jogging sur place
1 хвилина
Squats pop
❤️ Помірне (Зона 2)
Squats pop
40 секунд
Sautillement pogo
❤️ Помірне (Зона 2)
Sautillement pogo
40 секунд
Squat à pas latéral avec ballon d’entraînement et flexion
Ваги: Помірно
Squat à pas latéral avec ballon d’entraînement et flexion
40 секунд
Repos
Repos
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Tractions
❤️ Помірне (Зона 2)
Tractions
Повторів до втоми
Repos
Repos
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Pieds rapides
❤️ Помірне (Зона 2)
Pieds rapides
1 хвилина
Sautillements sur place
❤️ Помірне (Зона 2)
Sautillements sur place
30 секунд
Sauts en squat
❤️ Помірне (Зона 2)
Sauts en squat
40 секунд
Squat à pas latéral avec ballon d’entraînement et flexion
Ваги: Помірно
Squat à pas latéral avec ballon d’entraînement et flexion
40 секунд
Repos
Repos
1 хвилина

З'являється в

locale_fr_cardio
Кардіо
locale_fr_butt & legs
Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Devoirs cardio
Devoirs cardio
24 хв 15 сек, Середній
Passionné de cardio
Passionné de cardio
13 хвилин, Середній
Cardio-poursuite
Cardio-poursuite
29 хв 50 сек, Початковий
Cardio extrême
Cardio extrême
20 хвилин, Середній
Saut cardio
Saut cardio
12 хв 50 сек, Середній
Fou de cardio
Fou de cardio
20 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно