How to do: Squat à pas latéral avec ballon d’entraînement et flexion

Tiens-toi droit avec les pieds joints et un ballon d’entraînement dans les mains directement devant ta poitrine. Fais un pas sur le côté et baisse-toi en faisant un squat. Relève-toi et ramène la jambe dans la même direction, tout en levant le ballon d’entraînement au-dessus de ta tête. Recommence le mouvement dans la direction opposée. Change de direction à chaque répétition.

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