Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest 2.0

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Dumbbells, Bench, Wall

Sergejs Makarovs
 		    Додано Sergejs Makarovs
Chest 2.0
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування біля стіни
Опис

Max Weight Chest Progression

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Ваги: Легко
Dumbbell Bench Press
10 повторення
Transition
Transition
20 секунд
Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Bench Press
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Bench Press
Ваги: Максимально
Dumbbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Важко
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Dumbell Single Arm Rows
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest
Chest
18 хв 36 сек, Середній
Chest
Chest
22 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
17 хв 40 сек, Середній
Strong Chest
Strong Chest
26 хв 5 сек, Середній
Chest
Chest
20 хв 24 сек, Інтенсивний
Chest Work out
Chest Work out
16 хв 27 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )
Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )
36 хв 45 сек, Інтенсивний
The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)
The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)
23 хв 45 сек, Інтенсивний
Finals - Bench Day (Chest And Back)
Finals - Bench Day (Chest And Back)
26 хвилин, Інтенсивний
Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)
Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)
25 хвилин, Інтенсивний
Starter - Pusher (Chest And Triceps)
Starter - Pusher (Chest And Triceps)
24 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно