Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

5x5 Hard Pull

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar

Ilpesante Alex
 		    Додано Ilpesante Alex
5x5 Hard Pull
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування на турніку
Опис

5 Reps each exercise.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Dumbbell Deadlifts
Ваги: Важко
Dumbbell Deadlifts
50 секунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Ваги: Важко
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
50 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Ваги: Важко
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
50 секунд
Kettlebell Upright Rows
Ваги: Важко
Kettlebell Upright Rows
50 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
50 секунд

Пов'язані тренування

PPL Back 2
PPL Back 2
33 хв 43 сек, Інтенсивний
HEAVY PULL
HEAVY PULL
1 хв 34 сек, Інтенсивний
Back
Back
6 хв 12 сек, Інтенсивний
Monday Pull Heavy
Monday Pull Heavy
58 хв 20 сек, Середній
Back
Back
11 хв 54 сек, Середній
Back
Back
5 хв 44 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact
Low Impact
24 хв 51 сек, Середній
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 хв 20 сек, Середній
At Home 2
At Home 2
18 хв 48 сек, Інтенсивний
Full Body Home
Full Body Home
16 хв 35 сек, Інтенсивний
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 хв 57 сек, Середній
Simple Workout B
Simple Workout B
56 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно