Post-Workout Cool Down

Use this routine to cool down after a workout and gradually relax, improve flexibility, and slow your heart rate. These gentle stretches should take about 5 minutes. Spend more time on them if you feel the need.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Hamstring Stretch

30 секунд

Right Hamstring Stretch

30 секунд

Stretch After Thigh Work

1 хвилина

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

30 секунд

З'являється в

Охолодження

Розтяжка

Пов'язані тренування

Cool Down Stretch

6 хв 15 сек, Початковий

Post Workout Stretches

7 хвилин, Середній

Wind Down

6 хвилин, Початковий

Cool Down Stretch After Workout

10 хв 40 сек, Початковий

Cool Down And Stretch It

10 хвилин, Середній

After Workout Stretch

15 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий