Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Upper Body Quick Blast

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Bench

Matthew Bellmore
 		    Додано Matthew Bellmore
Upper Body Quick Blast
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
15 повторення
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 повторення
Bench Dips
Bench Dips
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 повторення
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
15 повторення
Bench Dips
Bench Dips
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
10 повторення
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 повторення
Bench Dips
Bench Dips
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body Quick Blast (PT. II)
Upper Body Quick Blast (PT. II)
18 хв 36 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
5 хв 20 сек, Середній
Upper Body 1
Upper Body 1
10 хв 30 сек, Середній
Upper Body Blast
Upper Body Blast
6 хв 51 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хв 45 сек, Середній
Upper Body Drill
Upper Body Drill
5 хвилин, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Barra libre
Barra libre
18 хвилин, Інтенсивний
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 хв 33 сек, Середній
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 хв 33 сек, Інтенсивний
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 хв 18 сек, Середній
Legs of Iron
Legs of Iron
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Barbell Swell
Barbell Swell
40 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно