Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shadow Boxing Edit

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Cat Templeton
 		    Додано Cat Templeton
Shadow Boxing Edit
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання
Опис

30min shadow boxing

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
1 хвилина
Shadow Boxing
❤️ Помірне (Зона 2)
Shadow Boxing
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shadow Boxing
Shadow Boxing
22 хвилин, Інтенсивний
Shadow Boxing
Shadow Boxing
48 хвилин,
Shadow Boxing
Shadow Boxing
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Shadow Boxing
Shadow Boxing
21 хвилин, Середній
Shadow Boxing
Shadow Boxing
11 хв 30 сек, Середній
Shadow Boxing (ec)
Shadow Boxing (ec)
9 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно