Walking Program

Початковий Duration 20 хвилин

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Juan Paolo Galvez

Теги

Тренування з власною вагою Тренування без обладнання

Опис

Walking program that increases aerobic capacity. Start with a warm up at 50-60% (90-109 bpm) of heart rate max. Then walk at a steady pace at 60-70% (109-127 bpm) of heart rate max. Then cool down at 50-60%.

Пов'язані тренування

Walking Workout

30 хвилин, Середній

Walking

30 хвилин, Початковий

Walking workout A

24 хвилин, Середній

Walking Workout B

17 хвилин, Початковий

Just Walking

40 хвилин, Початковий

Walking Intervals

44 хвилин, Початковий

Щоб виконати цю вправу, цей тренер повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.