Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Absolute Abs&back

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells, Cardio Machine

Jessie Nicole B.
 		    Додано Jessie Nicole B.
Absolute Abs&back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
35 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ваги: Легко
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
35 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ваги: Легко
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Shrugs
Ваги: Помірно
Dumbbell Shrugs
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Shrugs
Ваги: Помірно
Dumbbell Shrugs
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Alternating Dumbbell Curl to Press
Ваги: Помірно
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 хвилина
Incline Jog on Treadmill
Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Incline Jog on Treadmill
5 хвилин

Пов'язані тренування

Ab-solute
Ab-solute
8 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хвилин,
Abs
Abs
16 хв 55 сек, Середній
Abs
Abs
8 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

04 Swim - Stretch
04 Swim - Stretch
1 год 59 хв, Середній
Workout 2
Workout 2
1 година, Інтенсивний
Cardiovascular & Reintegration
Cardiovascular & Reintegration
42 хв 20 сек, Середній
Bike Intervals And Core Work Out
Bike Intervals And Core Work Out
1 год 1 хв, Інтенсивний
Summertime Shred - Workout C *C
Summertime Shred - Workout C *C
41 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно