Інтенсивне тренування

Programme force 11

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Box or Step

Додано Benoit Perche

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Deadlifts

Ваги: Максимально

Barbell Deadlifts

3 повторення

2 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Максимально

3 повторення

2 хв 30 сек

Набір номер 3: 4 раунди

10 повторення

10 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Squat jump agility ladder

10 повторення

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Programme force 13

Programme force 13

18 хвилин, Інтенсивний

Programme force 1

Programme force 1

27 хв 42 сек, Інтенсивний

15 хв 9 сек, Середній

17 хв 15 сек, Інтенсивний

1 год 25 хв 50 сек, Інтенсивний

Programme force 20

Programme force 20

13 хв 48 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 хв 44 сек, Середній

Cross Fit Training

Cross Fit Training

53 хв 50 сек, Інтенсивний

WOD James Giberson

WOD James Giberson

10 хв 5 сек, Інтенсивний

7 хв 16 сек, Середній

Cardio Blast #7

Cardio Blast #7

30 хв 15 сек, Інтенсивний

Lower Body Boost Dec2018

Lower Body Boost Dec2018

20 хв 19 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло