Тренування для початківців

Full Body Workout - Easy

Початковий Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано Bry Yap

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Опис

6 exercises just using your bodyweight

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

❤️ Легке (Зона 1)

5 повторення

20 секунд

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

5 повторення

20 секунд

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 секунд

20 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

10 повторення

20 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

4 повторення

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

30 секунд

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

32 хв 50 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

26 хвилин, Інтенсивний

14 хв 54 сек, Середній

Full Body Simple Home Workout

Full Body Simple Home Workout

9 хв 49 сек, Середній

1 хв 37 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

55 секунд, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло