Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Back And Biceps

25 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Wall, Pull Up Bar

Simone Maria
 		    Додано Simone Maria
Back And Biceps
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування біля стіни Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Scapular Pull up
Scapular Pull up
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Handstand Push-Ups
Handstand Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Side To Side Pull Up
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Pull Up Hold
30 секунд

Пов'язані тренування

Back And Biceps
Back And Biceps
37 хв 44 сек,
Back And Biceps
Back And Biceps
17 хв 20 сек, Середній
Back And Biceps
Back And Biceps
31 хвилин, Середній
Back/Biceps
Back/Biceps
9 хв 43 сек, Середній
Back And Biceps
Back And Biceps
25 хвилин, Середній
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 хв 2 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 хв 24 сек, Інтенсивний
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 хв 58 сек, Інтенсивний
12/1 Workout
12/1 Workout
11 хв 15 сек, Середній
Hold Tight II
Hold Tight II
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 хв 10 сек, Інтенсивний
Pull Through
Pull Through
11 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно