Derrote total

Realice un entrenamiento rápido y supere fácilmente sus objetivos de acondicionamiento físico en casa. No se necesita equipo para este entrenamiento, solo unas canciones y una toalla para secarse después ;-) ¡Es una quemadura total y le encantará!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Plancha

1 хвилина

Transición

10 секунд

Flexiones

1 хвилина

Transición

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Burpees

1 хвилина

Transición

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Descanso

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Transición

10 секунд

Zancada con salto

1 хвилина

Transición

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Saltos en cuclillas

1 хвилина

Transición

10 секунд

З'являється в

Втрата ваги

Вага тіла

Пов'язані тренування

Atleta de resistencia

25 хв 50 сек, Інтенсивний

Todas las anteriores

46 хв 30 сек, Інтенсивний

7 Minutos Dinámicos III

7 хвилин, Інтенсивний

Fuego de cuerpo completo

27 хв 36 сек, Середній

Desafío fitness rápido

6 хвилин, Середній

Fuerte en todos los sentidos

30 хв 10 сек, Початковий