Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

BBKDB

Інтенсивний   54 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Box or Step, Kettlebells, Dumbbells

Per Ed
 		    Додано Per Ed
BBKDB
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування з гирею Тренування з гантелями
Опис

First two sets with barbell, the last set with kettlebell, box, dumbbells and bodyweight🏋️‍♀️💪👍😊.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Power Snatch
Ваги: Важко
Power Snatch
6 повторення
Box Jumps
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Box Jumps
9 повторення
Barbell Cleans
Ваги: Важко
Barbell Cleans
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Barbell Deadlifts
12 повторення
Barbell Hang Cleans
Ваги: Важко
Barbell Hang Cleans
9 повторення
Push Presses
Ваги: Важко
Push Presses
6 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 5: 4 раунди
Kettlebell Swings
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Kettlebell Swings
45 секунд
Rest
Ваги: Важко
Rest
15 секунд
Man Makers
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Man Makers
45 секунд
Rest
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Rest
15 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Ваги: Важко
Kettlebell Goblet Squats
45 секунд
Rest
Ваги: Важко
Rest
15 секунд
Kettlebell Strict Press
Ваги: Важко
Kettlebell Strict Press
45 секунд
Rest
Ваги: Важко
Rest
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Ваги: Важко
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Rest
Ваги: Важко
Rest
15 секунд
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sit-Ups
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Sit-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Kettlebell Upright Rows
Ваги: Важко
Kettlebell Upright Rows
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

KB madness
KB madness
36 хвилин, Середній
Quicky
Quicky
15 хв 50 сек, Початковий
7.6
7.6
21 хв 50 сек, Середній
Mixup
Mixup
55 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 хв 15 сек, Інтенсивний
Good One
Good One
22 хв 32 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Hard Legs
Hard Legs
32 хвилин, Інтенсивний
Glutes 1
Glutes 1
20 хв 40 сек, Середній
Legs & Glutes Workout for Women
Legs & Glutes Workout for Women
28 хв 19 сек, Початковий
Adapted WOD workout
Adapted WOD workout
39 хв 55 сек, Інтенсивний
Runners Strength 1
Runners Strength 1
16 хв 30 сек, Середній
2-1
2-1
24 хв 36 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно