Середнє тренування

Barre

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Dos, Bras

Обладнання: Barre de traction

Додано Safir Hilal

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Battement de genoux suspendu

Battement de genoux suspendu

1 хвилина

Lever de jambe à la barre

Lever de jambe à la barre

1 хвилина

Lever gauche en L

Lever gauche en L

1 хвилина

Pompes prise neutre

Pompes prise neutre

1 хвилина

1 хвилина

Suspension à 90 degrés

Suspension à 90 degrés

1 хвилина

Suspension à prise neutre

Suspension à prise neutre

1 хвилина

Suspension du bras droit

Suspension du bras droit

1 хвилина

Suspension du bras gauche

Suspension du bras gauche

1 хвилина

1 хвилина

Tractions à la barre fixe

Tractions à la barre fixe

1 хвилина

Tractions Kipping

Tractions Kipping

1 хвилина

Tractions sauts de grenouille

Tractions sauts de grenouille

1 хвилина

Пов'язані тренування

Barre, Abdos,triceps,pompes

Barre, Abdos,triceps,pompes

47 хв 45 сек, Середній

30 хв 50 сек, Інтенсивний

Routine Débutant

Routine Débutant

16 хв 20 сек, Початковий

17 хв 10 сек, Інтенсивний

Puissance de traction

Puissance de traction

15 хвилин, Інтенсивний

53 секунд,

Тренування з однаковим обладнанням

Le Train des Gains

Le Train des Gains

12 хв 28 сек, Початковий

46 хв 40 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD vendredi 101231

Crossfit WOD vendredi 101231

40 хвилин, Інтенсивний

Améliore tes tractions

Améliore tes tractions

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Debout & Donne-moi 40

Debout & Donne-moi 40

6 хв 40 сек, Середній

Puissance de traction

Puissance de traction

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло