Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Workouts

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball

Elias Gonzalez
 		    Додано Elias Gonzalez
Back Workouts
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з гирею Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторення
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ваги: Легко
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 повторення
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ваги: Легко
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 повторення
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ваги: Легко
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 повторення
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Ваги: Легко
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
15 повторення
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Ваги: Легко
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
15 повторення
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Ваги: Легко
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
15 повторення
Man Makers
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Man Makers
5 повторення
Man Makers
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Man Makers
5 повторення
Man Makers
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Man Makers
5 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
5 повторення
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
5 повторення
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
5 повторення
Dumbbell Romanian Deadlifts
Ваги: Легко
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 повторення
Dumbbell Romanian Deadlifts
Ваги: Легко
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 повторення
Dumbbell Romanian Deadlifts
Ваги: Легко
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 повторення
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Легко
Kneeling Right Arm Rows
15 повторення
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Легко
Kneeling Right Arm Rows
15 повторення
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Легко
Kneeling Right Arm Rows
15 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Ваги: Легко
Kneeling Left Arm Rows
15 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Ваги: Легко
Kneeling Left Arm Rows
15 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Ваги: Легко
Kneeling Left Arm Rows
15 повторення

Пов'язані тренування

BACK
BACK
23 хв 49 сек, Середній
Back + Arms
Back + Arms
36 хвилин, Середній
Jour 20
Jour 20
37 хв 44 сек, Інтенсивний
Back
Back
3 хв 45 сек, Середній
Back
Back
25 хв 12 сек, Середній
Back
Back
2 хв 40 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upperbody Dumbell
Upperbody Dumbell
21 хв 30 сек, Середній
Chest Day - Day 17
Chest Day - Day 17
45 хв 50 сек, Інтенсивний
Complete Strength 67
Complete Strength 67
37 хвилин, Інтенсивний
Full Body B
Full Body B
40 хв 20 сек, Інтенсивний
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
27 хвилин, Інтенсивний
Athlean-X Dumbells
Athlean-X Dumbells
21 хв 25 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно