Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back & chest

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back, Chest

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Rings, Barbell

Leah Bell
 		    Додано Leah Bell
Back & chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з медицинським м'ячем Тренування на TRX / кільцях Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторення
Dumbbell Fly on Bench
Ваги: Помірно
Dumbbell Fly on Bench
10 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторення
Dumbbell Fly on Bench
Ваги: Помірно
Dumbbell Fly on Bench
10 повторення
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 хвилина
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
10 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
10 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Down Unders
Down Unders
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Push-Ups with Hands on Bench
Push-Ups with Hands on Bench
10 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Push-Ups with Hands on Bench
Push-Ups with Hands on Bench
10 повторення
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back And Chest
Back And Chest
15 хв 57 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
13 хв 48 сек, Середній
Chest and Back
Chest and Back
17 хв 45 сек, Середній
Back & Chest
Back & Chest
43 хв 41 сек, Середній
Chest Back
Chest Back
10 хвилин, Середній
Chest, Shoulders, Back 50+
Chest, Shoulders, Back 50+
51 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно