Середнє тренування

Before Bed Stretch

Середній Duration 85 секунд

Цільові зони: Yoga

Обладнання: Exercise Mat

Додано Tarian Miller

Теги

Тренування з власною вагою Тренування йоги

Опис

Do this before you go to bed and you won’t be sore

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 секунд

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

15 секунд

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

15 секунд

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

15 секунд

15 секунд

Wrist Stretches II

Wrist Stretches II

15 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 55 сек, Початковий

Sleep Time Stretching

Sleep Time Stretching

6 хв 30 сек, Початковий

Good Night Stretches

Good Night Stretches

10 хвилин, Початковий

15 хв 10 сек, Початковий

15 хвилин, Початковий

Bedtime Stretches

Bedtime Stretches

11 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло