Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Let's Do It.

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball

Lena Mouritzen
 		    Додано Lena Mouritzen
Let's Do It.
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
❤️ Помірне (Зона 2)
Crunches
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Crunches with Knee Hugs
❤️ Помірне (Зона 2)
Crunches with Knee Hugs
1 хвилина
Double Crunches
❤️ Помірне (Зона 2)
Double Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина
Fast Crunches
Fast Crunches
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
3 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Crunches
❤️ Помірне (Зона 2)
Crunches
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
27 хв 57 сек, Середній
Crunches
Crunches
26 хв 20 сек,
2u1
2u1
14 хв 55 сек,
Work Out
Work Out
6 хв 23 сек, Середній
Abs 1
Abs 1
8 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
13 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно