Завантажити в App Store
Теги

Опис

Series of kickboxing moves for upper and lower body conditioning. Also an effective cardio workout. Add light weights for quicker results.


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
15 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Alternating Jabs
45 секунд
Bob And Weave
10 секунд
Squat
45 секунд
Bob And Weave
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jab Cross Right
45 секунд
30 секунд
Jab Cross left
45 секунд
30 секунд
Bob And Weave
10 секунд
Alternating Hooks
30 секунд
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 секунд
Alternating Hooks
30 секунд
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 секунд
Bob And Weave
10 секунд
Uppercuts
Uppercuts
30 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 секунд
Uppercuts
Uppercuts
30 секунд
Left Side Kicks
30 секунд
Bob And Weave
10 секунд
Right High Punch Low Punch
30 секунд
Left High Punch Low Punch
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
30 секунд
30 секунд
Rest
15 секунд
Freestyle Kickboxing
1 хвилина
Rest
15 секунд
Freestyle Kickboxing
1 хвилина
Rest
15 секунд
Freestyle Kickboxing
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Cool Down Stretch
3 хвилин


Пов'язані тренування

Kickboxing
19 хвилин, Середній
Kickboxing
43 хв 55 сек, Середній
Kickboxing
32 хв 10 сек, Інтенсивний
Kickboxing
25 хвилин, Інтенсивний
Kickboxing Cardio
12 хв 40 сек, Середній
Kickboxing
4 хв 15 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

GWII 1&3: FULL BODY
16 хв 32 сек, Початковий
TABATA - MAXIMUM BURN - PLYO
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Boxing
20 хв 15 сек, Середній
Casual Full Body
11 хвилин, Початковий
TotalFit (Germany)2
21 хвилин, Середній
Solid Warm Up
12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань