Core Foundations

Simple and quick (which doesn’t mean ineffective!!) core workout. Switch the floor wipers for weighted Russian twists or twists with a resistance band if you’re looking for a more intense oblique focus. If you can’t finish the entire minute use a stop and go method for the duration until you switch exercises.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Plank Bird Dog

1 хвилина

Floor Wipers

1 хвилина

Diamond Crunches

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Plank With Knee Lifts

1 хвилина

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Core

11 хвилин, Середній

Core

16 хвилин, Середній

Core Complex

18 хвилин, Інтенсивний

Core Training

11 хв 30 сек, Середній

Quick Core Workout!

10 хвилин, Інтенсивний

Core It

8 хвилин, Інтенсивний