Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
45 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина


Пов'язані тренування

Core It
8 хвилин, Інтенсивний
Rapid Workout
6 хв 5 сек, Початковий
Core Workout
19 хвилин, Середній
Core Workout
7 хвилин, Середній
Quick Ab Workout
7 хв 30 сек,
Quick Core
10 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
No Love For Love Handles

No Love For Love Handles

Середній 9 хв  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Upper Body

Upper Body

Інтенсивний 31 хв  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань