E - Week 1

"step" in first set means driving step like demo. Most other exercises to be done with band as described in our chat. In set 2, do everything on one leg, then alternate legs every round. 2 rounds per leg overall.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Driving Step

30 секунд

Rest

20 секунд

Driving Step

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Rear Delt Squeeze with Band

30 секунд

Rest

20 секунд

Balance On 1 Leg

30 секунд

Rest

20 секунд

Toe Tap Back To Knee Up

30 секунд

Rest

30 секунд

Band Scaption, Staggered Stance With Straight Rear Leg

30 секунд

Rest

30 секунд

Band Reverse Fly, Staggered Stance Straight Rear Leg

30 секунд

Rest

30 секунд

Reverse Lunge & Bicep Curl

30 секунд

Rest

30 секунд

Band Tricep Kickback

30 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Ji - Week 1

27 хв 50 сек, Середній

E - Week 2 A

33 хв 10 сек, Середній

Week 1A Level 1 Template

27 хв 50 сек, Середній

J - Week 2 A

34 хв 50 сек, Середній

Ji - Week 1B

36 хвилин, Середній

B - Week 2 A

36 хв 50 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 хв 46 сек, Початковий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 хв 34 сек, Початковий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 хв 44 сек, Середній

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 хв 57 сек, Середній

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 хв 31 сек, Початковий

Glute’d

5 хв 30 сек, Початковий