Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull Up And Squat

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Justin Ciocca
 		    Додано Justin Ciocca
Pull Up And Squat
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення

Пов'язані тренування

Pull up
Pull up
10 хв 48 сек, Середній
Push-up /squat hell
Push-up /squat hell
21 хвилин, Інтенсивний
Push, Pull, Sit N Squat (Mild)
Push, Pull, Sit N Squat (Mild)
5 хв 45 сек, Середній
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 хвилин, Інтенсивний
Squat&Pull Up Warm Up
Squat&Pull Up Warm Up
6 хв 54 сек, Середній
Body Weight
Body Weight
7 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно