Інтенсивне тренування

Push-up /squat hell

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Juanma Menendez

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

90 повторення

2 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

80 повторення

3 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

70 повторення

4 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

60 повторення

5 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 повторення

6 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 повторення

7 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 повторення

8 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторення

9 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 повторення

Пов'язані тренування

Push Ups N Squats

Push Ups N Squats

7 хв 55 сек, Початковий

49 хв 25 сек, Початковий

29 хв 20 сек, Інтенсивний

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

Intense Workout

Intense Workout

5 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло