Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workout

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball

Paraliya Kapilkumar
 		    Додано Paraliya Kapilkumar
Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
17 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 повторення
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout
Workout
23 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
11 хвилин, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 8 сек, Середній
Workout
Workout
10 хвилин,
Full body
Full body
9 хвилин, Середній
Strength Workout
Strength Workout
8 хв 20 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно